被海王星守护的双鱼座，像是从月光下的海浪中走来的精灵。他们天生携带着敏感的触角和浪漫的基因，能捕捉到风里藏着的诗句，也能读懂眼神中未说出口的情绪。内心的世界于他们而言，是一片浩瀚的星海，装满了诗意的想象与细腻的共情。可这份极致的敏感，也成了裹在身上的薄纱，美好却易碎，让他们在生活的风浪中，常常被情绪的浪潮裹挟。

         我的学妹便是这样的双鱼姑娘，学油画的她总爱把情绪藏在画布的色彩里。上次和她见面，她穿着米白色的针织衫，指尖还沾着未洗干净的颜料，说起最近的创作，眼睛里闪着细碎的光。可没聊几句，她的语气就渐渐沉了下去——上周专业课上，老师随口点评她的作品“色彩有些压抑”，同学接话时笑了笑，她便在心里翻来覆去地琢磨：是不是自己的风格太偏执？是不是同学觉得我的画很糟糕？

         双鱼座的敏感，从来都是“放大式”的。会因为外卖员晚送十分钟却反复道歉，而心疼对方风吹日晒的不易，特意多付小费；会因为电影里一个悲剧的配角，躲在被子里哭上半小时，连带着想起自己小时候被欺负的经历；甚至朋友发消息时少加了一个语气助词，她都会下意识地检查自己是不是哪里说错了话。这份共情力让她收获了很多真诚的友谊，大家都爱和温柔细腻的她相处，可只有她自己知道，过度的敏感就像一根紧绷的弦，时刻都在消耗着她的精力。

         最让她崩溃的一次，是上个月的画展筹备。她熬了三个通宵修改作品细节，却在布展时不小心打翻了调色盘，颜料溅到了画框上。尽管及时清理没有造成太大影响，可她看着画框上淡淡的痕迹，瞬间红了眼眶。更让她情绪积压的是，当时旁边有位工作人员随口说了句“怎么这么不小心”，这句话像一根导火索，点燃了她连日来的疲惫与焦虑。她没当场发作，只是默默收拾好东西，回家后把自己关在画室里，对着弄脏的画框哭了一整晚。

         改变是从一本情绪日记开始的。我建议她把每天的情绪都写下来，标注出哪些是真实的困扰，哪些是自己“放大”的焦虑。起初她只是抱着试试看的心态，后来渐渐发现，把情绪落在纸上的瞬间，那些翻涌的负面感受就像有了出口。她开始学着区分“别人的评价”和“自我的价值”，老师的点评只是专业建议，同学的玩笑并无恶意；她也开始学着拒绝，当同学再让她帮忙完成作业时，她会笑着说“我今天也要赶自己的画，实在抽不出时间”。